tiistai 16. huhtikuuta 2013

6.5. klo 19 treeneissä

...meidän crossfittari Efu opastaa liikkuvuuden lisäämisessä. Mukaan iso pyyhe ja vyö! Sana kiertämään ja paikalle kaikki. 

Nuo ovat sitten kevään vikat treenit.  

(Tarkennusta vielä: Tavallinen iso kylpypyyhe (käytetään pehmusteena lattialla ja "köytenä" kädessä) sekä tavallinen housun vyö.
Nahkaa tai kangasta, samapa tuo, mutta mieluummin leveä kuin ohut jotta kestää vetoa.

Vyöllä tehdään venytyksiä joita saleilla tehdään vastuskumi-silmukoita käyttäen.

Tarkoitus on siis käyttää välineitä joita ei erikseen tarvitse ostaa urheilukaupasta.)