tiistai 28. helmikuuta 2012

5.3. maanantaina

Alla pitäisi olla pari päivää oppia maailman huipulta, joten saatanpa katsella jotain juttuja ihan uusin silmin. Pidetään siis porukan pyynnöstä päivän teemana henk.koht. tekniikkapalautteita kaikille halukkaille.

maanantai 27. helmikuuta 2012

Joogaa jäykille

Tein viikonloppuna tommosen jooga/syvävenyttelyvideon.


lauantai 25. helmikuuta 2012

Maanantai lähestyy!

Tavataan ylihuomenna taas klo 18:30 Tiistilässä!

tiistai 14. helmikuuta 2012

20.2. ei treenejä

PK-seudun hiihtolomien vuoksi meiltäkin jää treenit väliin. Seuraavalla viikolla sitten!

Tässä teille omatoiminen treeni:
1 min heilautus
2 min rinnalleveto
1 min heilautus
2 min vauhtipunnerrus tai työntö
2 min tempaus tai puolitempaus

Tee 2-3 kierrosta.

torstai 9. helmikuuta 2012

Maanantai 13.

Otetaan viimein teemaksi tempaus.
Tekniikan palastelua siis tarjolla.

tiistai 7. helmikuuta 2012

Salikisat

Saunojien ehdotuksesta pidämme kevään viimeisissä treeneissä salikisat.

Aika on maanantai 23.4. klo 18:30-20
laji ja kuulapaino vapaasti valittavissa ja
suoritusaika 6 tai 10 min.
Ilmoittaudu tällä lomakkeella
Nostot tuomaroidaan ja palkintojakin on luvassa!

PS. Jos et oikein tiedä miten tällaisiin juttuihin pitäisi treenata ja valmistautua, niin ilmoittele! Eiköhän multa irtoa neuvo jos toinenkin!