Lämmintä riitti

Ja miksipä ei ois riittänyt, saunassa kun oltiin.
Kiitokset kaikille kolmelle, toivottavasti nähdään pian uudelleen!

Hyviä kesälaitumia siihen saakka, ens viikolla tiedossa oiskin kevyttä jumppaa!

Treenataan jälleen huomenna

TE treenaatte, minä tulen kannustamaan!
Ja näytän toki niitä tekniikoita myös :D

Itsellä on vasen käsi vähän huonona ja kisata pitäisi reilun viikon päästä. Ajattelin siis ottaa aika rauhallisesti. TE ette ota!

Klo 18.

Juotavaa mukaan ja hikipyyhe!

Treenit on nyt sit peruttu

Sateen todennäköisyys on tippunut 96%:sta 75:een mutta sekin on aika korkea. On myös povattu myrskytuulta, joten päätän nyt sitten tässä ja nyt, että treenejä ei tällä(kään) viikolla pidetä.
Tehkää kotona vaikkapa 10 min tempausta ja 6 min työntöjä ja päälle raskaat heilautukset... Tai älkää te tehkö, tuohan on mun treeni.

Tehkää sen sijaan kymppiminuuttinen siten, että
30+30 sek heilautusta,
1+1 min rinnallevetoja,
1+1 min vauhtipunnerrusta (tai työntöjä),
1+1 min rinnalleveto+vauhtipunnerrus/ työntö,
1 min kyykkyjä kuula niskassa,
vapaavalintainen minuutti ja
loppuun 30+30 sek heilautuksia.
(Pieni tauko) ja sama uudelleen!

KÄY?

Ens viikolla parempi onni sään kanssa!

Treenitorstai lähestyy taas

Vähän tuo sääennuste näyttää huolestuttavalta, mutta mistä sitä tietää missä päin Espoota tuollainen keli on. Ei kai se auta kuin odottaa jännityksellä. Jos ihan vaan pikkasen ripsii vettä niin kyllähän mä lähden katsomaan näkyykö tuolla puistossa ketään!

-eveliina-

Kuudelta kuudelle

Pidettiin siis treenit taas upeassa säässä. Onneksi kävi pieni tuulenvire, ettemme vallan läkähtyneet.
Hyviä heilautuksia kaikilla!

Ens viikko onkin sitten mulla taukoa mutta menkää te muut sinne vaan!

Ja muistakaa turkkilaisessa vapaa käsi ja saman puolen jalka.

Tänään kuudelta

Ettehän unohda!
Ens viikolla saatte sitten lepäillä.

Hellettä saattaa pukata

ja olo voi siis olla blogin teeman mukainen, mutta tehdään hauskoja juttuja kuten turkkilaisia ylösnousuja ja perusliikkeitä.

Hikoilu alkaa tuttuun tapaan klo 18, vesipullot mukaan!

Foreca

Pyhäpäivän vietossa

oli tänään kuusi kuulailijaa joista neljä uusia. Hyvää settiä tekivätkin, 2x 7 min perusjuttuja. 

Ens viikolla nähdään!

Väliaikatiedote

Vetäjä on kamalassa flunssassa, mutta aikoo silti tulla paikalle kasikiloisen kuulansa kanssa. Tekniikkavinkkejä siis saa kyllä vaikka oma treeni jää tällä kertaa väliin!