Klo 18-19 mennään perusteita ja tehdään sekalaista aikasarjaa.
Jos olet ensikertalainen ja nostotekniikat ovat sinulle vieraita, tule sellaiseen ryhmään jossa lukee Perus1, vaikka olisit harrastanut aikaisemmin jotain kuulajumppaa.
Jos olet jo käynyt vaikkapa Kukan tai Markon kursseilla asia on sinulle tuttu ja voit tulla mihin tahansa ryhmään. Jos et ole varma, voit aina kysyä!
Sisällöt ovat seuraavat:
Perus1 = aiheina ote ja räkki, heilautus, vauhtipunnerrus, oheisharjoitteet
Perus2 = aiheina hyvin nopea perus1-kertaus, sekä rinnalleveto, työntö, long cycle
Perus3 = aiheina työntö ja tempaus (ei sovi ensikertalaisille!)
klo 19-20 "kisaryhmä",
jossa mennään syvemmälle tekniikoihin, tasatahtisiin aikasarjoihin ym. ja oletan ryhmän jäsenten treenaavan myös itsekseen kotona. Välillä tehdään myös testinostoja.
Osallistuminen ei edellytä kisaamista, mutta tahtoa vaikkapa saada kuusiminuuttinen yhdellä kädenvaihdolla täyteen, tai siirtyminen raskaampaan kuulaan!
Katso alta viikon aihe ja poikkeusillat.
| pvm | 18-19 | 19-20 |
|---|---|---|
| 10.9. | Perus1 | työntö ja LC |
| 17.9. | Perus2 | tempaus |
| 24.9. | Perus2 | Pilates (täynnä) |
| 1.10. | Peruskurssi 2 h | ryhmä täynnä |
| 8.10. | Perus1 | työntö |
| 15.10. | Perus2 | tempaus |
| 22.10. | Perus3 | työntö ja LC |
| 29.10. | Perus1 (Mimosa tuuraa) | WKC-kuntotesti |
| 5.11. | Peruskurssi 2 h | ryhmä täynnä |
| 12.11. | ||
| 19.11. | ||
| 26.11. | ||
| 3.12. |
(Itse olen 29.10. kisamatkalla, mutta koitan rekrytä jonkun tilalle hoitamaan homman!)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti