Kuulan tilanneet huom!

Nyt on autonperä täynnä pakasta vedettyjä murkuloita (sekä myös takapenkki ja repsikan jalkatila...)! Laitelkaa meiliä te jotka pääsisitte hakeen omanne täältä meiltä niin sovitaan aika!

Höh ja Pöh!

Piti hakea tänään kuulia kyytiin, mutta kuulemma eivät olleet saapuneetkaan noutopisteeseen. Pitänee sopia vaikka niin, että niitä voi täältä meiltä Saunalahdesta tulla hakemaan tässä viikolla ne jotka vaan pääsee (siis sitten kun olen ne saanut tänne saakka). Ens viikollahan pidän sen pk:n jonka yhteydessä ei taida kuulajakelua kannattaa järkätä. Otan siis tänään taas peräkontillisen mukaan ja toivotaan että kaikille tarvitsijoille riittää...

(PS. Jälkimmäinen tunti on sitten sitä pilatesta ennakkoon ilmoittautuneille.)

24.9. erikoisohjelma

Ens maanantaina meillä on normaalisti kahvakuulajuttua klo 18-19, aiheena työnnön perusteita ja sitten sitä samaa kuin pari edellistäkin viikkoa (voi tosin olla, ettei me nyt kyykätä, vaan mistä senkin tietää...).

Seiskalta aloitetaan pilates, josta olen tiedottanut ilmoittautuneita.
Ryhmä on siis täynnä!

Tänään perusteita osa 2

Kuulatilaus lähti ja toivon mukaan ens maanantaiksi saadaan toimitettua. Tänään kuitenkin kuudelta, katsotaan miten seinät tällä kertaa pullistelee. Itse olen tänään hiukan yksikätisenä liikkeellä kun on kisareissulta tuliaisena hervoton ventti kämmenessä. Ei anneta sen häiritä vaan tehdään sitten oikeella. Pikakertaus viime viikosta sekä rive ohjelmassa tänään, seiskalta sitten temmataan. Nähdään!

EDIT: Nyt on sitten kaikki 6-8 kg lainakuulat varattu.

5.11. toinen 2 h peruskurssi

Ensimmäinen kaksituntinen täyttyi tosi äkkiä ja niin käy varmaan nytkin.
Otan kurssille 15 henkeä ja peruutuspaikkajonoon muutaman.
Ilmoittautuminen hoituu täällä, kunnes kurssi täyttyy.

Lomake ei sulkeudu itsestään kun määrä täyttyy, joten vaikka se olisi paikoillaan vielä, se ei välttämättä tarkoita sitä, että mahdut kurssille. Vahvistan erikseen sähköpostilla ilmoittautumiset niille 15 ensimmäiselle!

Kaikki ilmoittautumiset hoituvat siis vain tuon lomakkeen kautta ja vain nopeat elävät!

edit: KURSSI TÄYNNÄ

Syksy 2012

Olen miettinyt valmiiksi ohjelmaa seuraaviiksi viikoiksi. Ne löytyvät (ja täydentyvät) myös yläpalkin välilehdestä Syksy 2012.

Klo 18-19 mennään perusteita ja tehdään sekalaista aikasarjaa.
Jos olet ensikertalainen ja nostotekniikat ovat sinulle vieraita, tule sellaiseen ryhmään jossa lukee Perus1, vaikka olisit harrastanut aikaisemmin jotain kuulajumppaa.
Jos olet jo käynyt vaikkapa Kukan tai Markon kursseilla asia on sinulle tuttu ja voit tulla mihin tahansa ryhmään. Jos et ole varma, voit aina kysyä!


Sisällöt ovat seuraavat:
Perus1 = aiheina ote ja räkki, heilautus, vauhtipunnerrus, oheisharjoitteet
Perus2 = aiheina hyvin nopea perus1-kertaus, sekä rinnalleveto, työntö, long cycle
Perus3 = aiheina työntö ja tempaus (ei sovi ensikertalaisille!)

klo 19-20 "kisaryhmä",
jossa mennään syvemmälle tekniikoihin, tasatahtisiin aikasarjoihin ym. ja oletan ryhmän jäsenten treenaavan myös itsekseen kotona. Välillä tehdään myös testinostoja.
Osallistuminen ei edellytä kisaamista, mutta tahtoa vaikkapa saada kuusiminuuttinen yhdellä kädenvaihdolla täyteen, tai siirtyminen raskaampaan kuulaan!
Katso alta viikon aihe ja poikkeusillat.

Päivät ja aiheet

pvm	18-19	19-20
10.9.	Perus1	työntö ja LC
17.9.	Perus2	tempaus
24.9.	Perus2	Pilates (täynnä)
1.10.	Peruskurssi 2 h	ryhmä täynnä
8.10.	Perus1	työntö
15.10.	Perus2	tempaus
22.10.	Perus3	työntö ja LC
29.10.	Perus1 (Mimosa tuuraa)	WKC-kuntotesti
5.11.	Peruskurssi 2 h	ryhmä täynnä
12.11.
19.11.
26.11.
3.12.

(Itse olen 29.10. kisamatkalla, mutta koitan rekrytä jonkun tilalle hoitamaan homman!)

Ilmoittaudu Kuulasaunan erikoisohjelmiin

Kuulaperusteet ja pilates tulivat täyteen
Mietitään uusia päivämääriä vastaaville jutuille.