torstai 26. toukokuuta 2016

Kesätreenit

Perinteiseen tapaan pidämme kesän ulkotreenejä juhanukseen saakka Matinkylän rannassa maanantaisin klo 18.

Olet tervetullut mukaan, mutta laita ilmoitus siitä Evelle sähköpostiin tai Facebookin kautta, sillä jos ei kukaan ilmoittaudu, ei ohjaajaakaan ole.

Tapaamme Nokkalanniementien parkkiksella josta menee polku rantaan. Lainakuulan saa paikalle etukäteen varaamalla!

Jos sataa, treenejä ei pidetä.

maanantai 18. huhtikuuta 2016

Kuulasaunan V Perinteiset Salikisat sunnuntaina 15.5.2016

Kuulasaunan V Perinteiset Salikisat pidetään Crossfit 8000 -salilla Espoossa, (Ruukintie 3 http://www.crossfit8000.com/) sunnuntaina 15.5.2016.

Nostot alkavat klo 10:15 neljällä lavalla ja päättyvät viimeistään klo 11:55.

 Lajit: työntö, tempaus, OALC ja Long Cycle
- kuulapaino vapaa kunhan kisakuulista löytyy (6 kg->)
- punnitus vapaaehtoinen
- voit halutessasi nostaa enemmän kuin yhden lajin
- Enimmäissuoritusaika 10 min. Erät alkavat 15 min välein.

Osallistumismaksu (10 eur 1 laji, 15 eur 2 tai useampi laji) maksetaan käteisellä paikan päällä (Kuulasaunan 2015 jäsenille osallistuminen on ilmaista)

SÄÄNNÖT:
SPNL:n kisasäännöillä mennään (http://bit.ly/kuulakisasaannot2016)
- kisakokemusta tai lisenssiä EI tarvita eikä minkään seuran jäsenyyttä.
- Tuomarointi on kannustavaa. Jos olet epävarma tekniikasta voit lähettää etukäteen Evelle videon katsottavaksi (lataa YouTubeen ja lähetä linkki) ja kommentteja varten!

Parhaat suoritukset palkitaan!

 Lisätietoja Eveliinalta, eveliina@tiski.fi

Tervetuloa!

 PS. Voit tulla myös pelkästään tuomaroimaan tai vaikka vain katsomaankin!

ILMOITTAUTUMISET:
http://bit.ly/kuulakisa

sunnuntai 24. tammikuuta 2016

25.1. treenit peruttu

Sairastumisen vuoksi.


Näitä ei usein ole ollut, mutta jos jotain akuuttia tiedotettavaa on niin ne tulevat sähköpostiin jos olet tilannut uutiskirjeet täältä, sekä tavallisesti myös Facebook-seinälle.

sunnuntai 3. tammikuuta 2016

Paikka ja kellonaika muuttuu! Kevätkausi 2016

Vuodenvaihteen "kunniaksi" (tai mitä lienee) Espoon kaupunki tiedotti, että menetämme Tiistilän koulun myöntämän salivuoron.

Saimme jonkin sortin korvaavat tilat melko läheltä, eli Olarin Prisman takana olevasta Komeetan koululta. Päiväkin pysyi samana, mutta kellonaika siirtyy pari tuntia eteenpäin.

Uusi treenivuoro on siis
maanantai klo 20-21 
Paikka Komeetan koulu, Komeetankuja 6 

Ohjelma aiotaan pitää aikalailla samanlaisena kuin tähänkin saakka, eli lämmittelyä, nostamista ja keskivartalojumppaa on tiedossa myös kevätkaudelle.

Edelleen uutta verta mahtuu mukaan (ja nyt vielä paremmin kun tuo uusi sali on isompi kuin vanha).

Tervetuloa 11.1. alkaen treenaamaan!

Jos et omista kunnon kuulaa (=pyöreä), varaa lainakuula sivupalkin linkistä!

perjantai 21. elokuuta 2015

Syyskausi starttaa 24.8.

Niin se vaan meni tämäkin kesä...


joten on aika aloittaa kimpassa treenaaminen maanantaisin klo 18-19.

Meillä on kyllä se salivuorokin, mutta katotaan miltä keli näyttää, raaskiiko mennä sisälle lainkaan.

TÄNÄ VUONNA jäsenmaksunsa jo maksaneet, tässä on teille oikea painike

syyskauden treenimaksu

Jos et keväällä ollut mukana niin klikkaa tästä:

syksyn treenit ja jäsenmaksu 2015

Hinta on 25,- treenit/kausi ja 10,- jäsenyys/vuosi eli ei oo paha koska sisältää tarvittaessa myös 6-28 kg lainakuulan (varaa täällä).

Testikertan hinta on vitosen ja ihan uudetuudet jäsenet saa tietty sen kolmenkympin kotitreeniohjelman myös, ettei tarvitse arpoa miten sitä jumppaisi kun siitä voi katsoa valmiit ohjeet.

Tuloksissa on raportoitu mm. ympärysmittojen pienenemistä (varsinkin naisilla), mielialan kohenemista ja pidempiä pallokaaria golf-kentällä.

Ei mulla muuta kuin että NÄHDÄÄN!

//Eveliina 


PS. Voit jakaa tietoa eteenpäin myös kaverille! (Ei tarvitse olla hyvä kaveri ;P)

perjantai 29. toukokuuta 2015

Syksyllä jatketaan!

Saimme jatkoa salivuorollemme kevääseen 2017 saakka!

24.8.2015 jatketaan siis klo 18-19 ja siitä läpi talven.

Perinteisten salikisojen päiväksi on jo sovittuna 25.4.2016

Tervetuloa uudet ja vanhat treenaajat!

(Tässä vielä poikkeuspäivät jolloin treenejä ei ole:
joulukuun 2015 kaikki maanantait
2016:
4.1.
22.2.
28.3.
9.5.->

NÄHDÄÄN!

//Eveliina

tiistai 12. toukokuuta 2015

Kevätkausi 2015 päättyi perinteisiin salikisoihin

Kuulasaunan perinteiset kevätkisat nostettiin neljättä kertaa, nyt astetta paremmissa olosuhteissa, joka oli toki sattuman kauppaa. Päästiin nimittäin isompaan saliin, josta löytyi mm. katsomo.

Paikalle saapui lopulta täydet kolme erää nostajia, mukana saunottajamme Tiina, Efu ja Mimosa.
Kiitos Jukalle (ja vaimolle!) avusta ja kuvaamisesta, Tuirelle ja Henkalle tuomaroinnista, kannustusjoukoille mukana olosta sekä kaikille nostajille hienoista tuloksista!

Tähdätään siihen, että perinne jatkuisi ens vuonna jälleen!


Tulokset löytyvät täältä

1. erä: Petri Korkkinen, Kalle Pyykkönen, Anitta Eerola, Mimosa Mäkinen



2. erä: Eeva Kiuru, Tiina Tuukkanen, Sami Huikko, Reetta Hynninen


3. erä: Reija Nikander, Henrik Tallbacka, Petrus Maasalo, Tuomo Tenhunen