keskiviikko 26. syyskuuta 2012
Kuulan tilanneet huom!
Nyt on autonperä täynnä pakasta vedettyjä murkuloita (sekä myös takapenkki ja repsikan jalkatila...)! Laitelkaa meiliä te jotka pääsisitte hakeen omanne täältä meiltä niin sovitaan aika!
maanantai 24. syyskuuta 2012
Höh ja Pöh!
Piti hakea tänään kuulia kyytiin, mutta kuulemma eivät olleet saapuneetkaan noutopisteeseen. Pitänee sopia vaikka niin, että niitä voi täältä meiltä Saunalahdesta tulla hakemaan tässä viikolla ne jotka vaan pääsee (siis sitten kun olen ne saanut tänne saakka). Ens viikollahan pidän sen pk:n jonka yhteydessä ei taida kuulajakelua kannattaa järkätä. Otan siis tänään taas peräkontillisen mukaan ja toivotaan että kaikille tarvitsijoille riittää...
(PS. Jälkimmäinen tunti on sitten sitä pilatesta ennakkoon ilmoittautuneille.)
(PS. Jälkimmäinen tunti on sitten sitä pilatesta ennakkoon ilmoittautuneille.)
tiistai 18. syyskuuta 2012
24.9. erikoisohjelma
Ens maanantaina meillä on normaalisti kahvakuulajuttua klo 18-19, aiheena työnnön perusteita ja sitten sitä samaa kuin pari edellistäkin viikkoa (voi tosin olla, ettei me nyt kyykätä, vaan mistä senkin tietää...).
Seiskalta aloitetaan pilates, josta olen tiedottanut ilmoittautuneita.
Ryhmä on siis täynnä!
Seiskalta aloitetaan pilates, josta olen tiedottanut ilmoittautuneita.
Ryhmä on siis täynnä!
maanantai 17. syyskuuta 2012
Tänään perusteita osa 2
Kuulatilaus lähti ja toivon mukaan ens maanantaiksi saadaan toimitettua. Tänään kuitenkin kuudelta, katsotaan miten seinät tällä kertaa pullistelee. Itse olen tänään hiukan yksikätisenä liikkeellä kun on kisareissulta tuliaisena hervoton ventti kämmenessä. Ei anneta sen häiritä vaan tehdään sitten oikeella. Pikakertaus viime viikosta sekä rive ohjelmassa tänään, seiskalta sitten temmataan. Nähdään!
EDIT: Nyt on sitten kaikki 6-8 kg lainakuulat varattu.
EDIT: Nyt on sitten kaikki 6-8 kg lainakuulat varattu.
tiistai 11. syyskuuta 2012
5.11. toinen 2 h peruskurssi
edit: KURSSI TÄYNNÄ
lauantai 8. syyskuuta 2012
Syksy 2012
Olen miettinyt valmiiksi ohjelmaa seuraaviiksi viikoiksi. Ne löytyvät (ja täydentyvät) myös yläpalkin välilehdestä Syksy 2012.
Klo 18-19 mennään perusteita ja tehdään sekalaista aikasarjaa.
Jos olet ensikertalainen ja nostotekniikat ovat sinulle vieraita, tule sellaiseen ryhmään jossa lukee Perus1, vaikka olisit harrastanut aikaisemmin jotain kuulajumppaa.
Jos olet jo käynyt vaikkapa Kukan tai Markon kursseilla asia on sinulle tuttu ja voit tulla mihin tahansa ryhmään. Jos et ole varma, voit aina kysyä!
Sisällöt ovat seuraavat:
Perus1 = aiheina ote ja räkki, heilautus, vauhtipunnerrus, oheisharjoitteet
Perus2 = aiheina hyvin nopea perus1-kertaus, sekä rinnalleveto, työntö, long cycle
Perus3 = aiheina työntö ja tempaus (ei sovi ensikertalaisille!)
klo 19-20 "kisaryhmä",
jossa mennään syvemmälle tekniikoihin, tasatahtisiin aikasarjoihin ym. ja oletan ryhmän jäsenten treenaavan myös itsekseen kotona. Välillä tehdään myös testinostoja.
Osallistuminen ei edellytä kisaamista, mutta tahtoa vaikkapa saada kuusiminuuttinen yhdellä kädenvaihdolla täyteen, tai siirtyminen raskaampaan kuulaan!
Katso alta viikon aihe ja poikkeusillat.
(Itse olen 29.10. kisamatkalla, mutta koitan rekrytä jonkun tilalle hoitamaan homman!)
Klo 18-19 mennään perusteita ja tehdään sekalaista aikasarjaa.
Jos olet ensikertalainen ja nostotekniikat ovat sinulle vieraita, tule sellaiseen ryhmään jossa lukee Perus1, vaikka olisit harrastanut aikaisemmin jotain kuulajumppaa.
Jos olet jo käynyt vaikkapa Kukan tai Markon kursseilla asia on sinulle tuttu ja voit tulla mihin tahansa ryhmään. Jos et ole varma, voit aina kysyä!
Sisällöt ovat seuraavat:
Perus1 = aiheina ote ja räkki, heilautus, vauhtipunnerrus, oheisharjoitteet
Perus2 = aiheina hyvin nopea perus1-kertaus, sekä rinnalleveto, työntö, long cycle
Perus3 = aiheina työntö ja tempaus (ei sovi ensikertalaisille!)
klo 19-20 "kisaryhmä",
jossa mennään syvemmälle tekniikoihin, tasatahtisiin aikasarjoihin ym. ja oletan ryhmän jäsenten treenaavan myös itsekseen kotona. Välillä tehdään myös testinostoja.
Osallistuminen ei edellytä kisaamista, mutta tahtoa vaikkapa saada kuusiminuuttinen yhdellä kädenvaihdolla täyteen, tai siirtyminen raskaampaan kuulaan!
Katso alta viikon aihe ja poikkeusillat.
pvm | 18-19 | 19-20 |
---|---|---|
10.9. | Perus1 | työntö ja LC |
17.9. | Perus2 | tempaus |
24.9. | Perus2 | Pilates (täynnä) |
1.10. | Peruskurssi 2 h | ryhmä täynnä |
8.10. | Perus1 | työntö |
15.10. | Perus2 | tempaus |
22.10. | Perus3 | työntö ja LC |
29.10. | Perus1 (Mimosa tuuraa) | WKC-kuntotesti |
5.11. | Peruskurssi 2 h | ryhmä täynnä |
12.11. | ||
19.11. | ||
26.11. | ||
3.12. |
(Itse olen 29.10. kisamatkalla, mutta koitan rekrytä jonkun tilalle hoitamaan homman!)
tiistai 4. syyskuuta 2012
Ilmoittaudu Kuulasaunan erikoisohjelmiin
Kuulaperusteet ja pilates tulivat täyteen
Mietitään uusia päivämääriä vastaaville jutuille.
Mietitään uusia päivämääriä vastaaville jutuille.
maanantai 3. syyskuuta 2012
HURRAA!
Mentiin tänään pitämään salikisoja koulun katokseen kun vahtimestari tuli kertomaan meille, että meillä on saliin varaus. Ei vaan ollut se sama sali kuin viime keväänä, joten en ollut osannut sitä etsiä oikeasta paikasta.
Siellä se nyt kuitenkin on!
Ja voimassa tämän syksyn loma-aikoja lukuun ottamatta maanantaisin 18-20.
Kokeillaan siis sitä suunnitelmaa, että mennään perusteita aina se eka tunti ja sitten hiotaan halukkaiden kanssa tekniikkaa toisella.
Tulkaa ja tuokaa kaveritkin mukana!
Sisäänkäynti on sieltä hiekkakentän puolelta, lainakuulat saa auton perästä taas kantoon.
Terveisin vallan riemuissaan oleva Eveliina
Siellä se nyt kuitenkin on!
Ja voimassa tämän syksyn loma-aikoja lukuun ottamatta maanantaisin 18-20.
Kokeillaan siis sitä suunnitelmaa, että mennään perusteita aina se eka tunti ja sitten hiotaan halukkaiden kanssa tekniikkaa toisella.
Tulkaa ja tuokaa kaveritkin mukana!
Sisäänkäynti on sieltä hiekkakentän puolelta, lainakuulat saa auton perästä taas kantoon.
Terveisin vallan riemuissaan oleva Eveliina
lauantai 1. syyskuuta 2012
3.9. komento takaisin
Meidän salikisan päätuomari ilmoitti, että tulee tuomaroimaan vaikka ulkokisoihin, joten edellisestä ilmoituksesta poiketen Tiistilän koulun pihalla nostetaan tuomaroituja nostoja maanantaina.
Tähtään sinne kuudeksi ja otan kamat mukaan. Puoli seiskan maissa varmaan aloitetaan, toivottavasti ainakin kaikki ilmoittautuneet saapuvat paikalle!
Tähtään sinne kuudeksi ja otan kamat mukaan. Puoli seiskan maissa varmaan aloitetaan, toivottavasti ainakin kaikki ilmoittautuneet saapuvat paikalle!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)