Kuntopiirin liikkeet

Näillä mentiin tänään:
40 sek työ, 20 sek lepo ja kuulaliikkeitä aina molemmat puolet.
(Yhteensä 20 minuutin mittaista kierrosta)

1-2 rinnalleveto oikea+vasen
3 kyykky kuulan kanssa tai ilman
4-5 kuulapunnerrus räkistä o+v
6 pystysoutu
7-8 vauhtipunnerrus o+v
9 kaarijännitys (vatsamakuulta jalat ja kädet ilmaan, pito)
10-11 tempaus o+v
12 lankku
13-14 heilautus o+v
15 askelkyykky
16-17 long cycle o+v
18 russian twist
19-20 työntö o+v