Eilen

Tehtiin Markon LC-intervallia vähän valikoiden, eli nämä:

1. kolme matalaa heiluria, 1 rinnalleveto
2. pelkkiä rinnallevetoja
3. 3 rinnallevetoa, 1 työntöpomppu (se jossa kuula pompautetaan räkistä ilmaan ja annetaan pudota takaisin)
4. rinnalleveto – pari hengitystä, työntö -pari hengitystä, lasku räkkiin -pari hengitystä
5. 3 heiluria, 3 riveä, 3 työntöä
6. rive, 3 työntöä
7. rive + työntö

2 minuuttia töitä, minuutin lepo. Viimeinen kierros meillä tosin kesti sitten 4 min.