En tykkää :(

Mikä tuo huomiselle luvattu sade nyt oikein on??
Tarkoittanee sitä, ettei kimppatreeneijä päästä taaskaan pitämään.

No, minä nostan tuossa parvekkeella ja tehkää te tämä:

• 1 min heilautus
• 2 min rinnalleveto
• 2 min vauhtipunnerrus tai työntö
• 2 min pystysoutu + kuulan päänympärikierto, työntö tai tempaus

Tee 2 kierrosta, välissä ja jälkeen lepo 1-2 min, ja jos jaksat, tee vielä kuntopiirinä 2-3 kierrosta

• kyykky (kuulan kanssa tai ilman) 6-15 toistoa
• vatsarutistus 8-15 toistoa
• punnerrus (seinää vasten, polvet maassa tai ihan niitä perinteisiä) 8-15 toistoa

 Alle TIETYSTI mobbaus ja päälle vähintään se etureiden ja  lapojen välin venytys!