Treenit tänään

Päivän settinä 400-haaste josta kyykyt sai tehdä ilman kuulaa (mä ainakin tein):

4 kierrosta tempaus-kyykky-rive-työntö,

ekalla kierroksella 20 vasen + 20 oikea, sekä sama määrä kyykkyjä (tässä siis 40)
tokalla 15+15
kolmannella 10+10
neljännellä 5+5

Kellosta katotaan kokonaisaika.

Seuraavan kerran tehdään tämä tammikuun ekoissa treeneissä, oma tavoite on tiedossa, mites muilla?

//Eveliina

Syyskausi alkaa maanantaina 8.9. Tiistilässä

Tavalliseen tapaan 18:30.
Ei tasovaatimuksia.
Ekakertalaiset puoleen hintaan, lainakuulat sivupalkin linkistä varaamalla,
lisätietoja jäsenyydestä täällä.

Sateen vuoksi perutaan treenit tänäänkin

Ei nyt ilmat suosi meitä oikein mitenkään,
joten tässä teille kotitreeniin ohjelma
tälle päivälle.

18:30 on ihan hyvä aika aloittaa,
muistakaa mobata ensin ja sitten vasta
kuulaa käteen.

Pidetään peukkuja, että tämä tästä
ens viikolla kirkastuis!

Eveliina

2 min työntö tai vauhtipunnerrus 10 toistoa minuutissa (12 rpm)
2 min työntö 12 rpm
2 min työntö 14 rpm
2 min työntö 16 rpm
Välissä aina 1 min lepo

...ja sitten tempausta:
Kädenvaihto yhden minuutin välein:

2 min tempaus väliheilautuksella
2 min tempaus
2 min puolitempaus (räkin kautta lasku)
2 min tempaus

12.5. treenit peruttu

Päivän keli ei valitettavasti salli treenaamista pihalla.

Toivotaan parempaa säätä ensi viikolle!

Ilmoittelen kuitenkin siitäkin vielä uutiskirjeessä, nettisivulla ja Facebookissa!

Eveliina

Tärkeä tiedote kuulaharrastajille

Kuulasaunan salikausi on päättynyt tältä keväältä, mutta tarkoitus on jatkaa siinä samaisen Tiistilän koulun pihalla vielä juhannukseen saakka - edellyttäen, että säät sen sallii.

Treenit ovat maksuttomia jäsenille, muilta peritään 2 euron kertamaksu. Sanaa siis sopii laittaa ettepäin!

Esim. tämänpäiväinen keli ei ollut sellainen, että reenaisimme pihalla, koska vetäjä on sokerista. Ens maanantain 12.5. sääennuste ei myöskään lupaa kovin hyvää. Seuraillaan kuitenkin tilannetta ja palataan asiaan uutiskirjeessä, täällä ja Facebook-sivulla.  //Eveliina

Salikisan tulokset

10 nostajaa, 10 voittajaa!

Kiitos kaikille nostajille, kannustajille, sekä Kallelle joka tuli Hyvinkäältä tuomarointiapuun. Perinnettä (toivottavasti) jatketaan taas vuoden päästä näihin aikoihin!

14.4. maanantaina salikisat

Kuulasaunan perinteiset kevätkarkelot järjestetään jo kolmannen kerran tulevana maanantaina. Lavalle nousee puolen tusinaa vanhoja tekijöitä, sekä 5 uutta kisaajaa testaamaan kevätkuntoaan vapaavalintaisissa nostomuodoissa. Kisat nostetaan kolmella lavalla, yhteensä 4 erää ja luvassa on mahtava maanantai-ilta fantastisen lajin parissa.

Lämmittelyt alkavat klo 18 ja kisanostot klo 18:30.
Tervetuloa (myös) katsomaan ja kannustamaan!